Хатха-йога — это раздел йоги, обучающий контролю над физическим и умственным состоянием человека; он также включает в себя серию поз, называемых асанами, которые не являются физическими упражнениями.

При беге сжигаются — 450 калорий за полчаса. Количество расходуемых калорий варьируется в зависимости от вида легкой атлетики.

На треке или стадионе можно заниматься бегом, прыжками, метанием, сочетанием некоторых из них или всеми этими видами.

Все виды танцев — прекрасные физические упражнения. Они улучшают координацию, гибкость и подвижность, полезны для сердца и легких, и если танцевать достаточно энергично, то вы, безусловно, сбросите лишний вес.

Элегантное платье или очаровательного цвета гимнастический костюм, хорошая музыка создают определенный психологический настрой, не менее важный, чем физический эффект.

Когда у 4 тысяч врачей из 20 стран спросили, как легче всего улучшить здоровье, они ответили: ходить пешком.

Ходьба улучшает кровообращение, стимулирует работу сердца и легких, расслабляет суставы и помогает похудеть, хотя улучшение не наступает сразу.