Лыжи — один из лучших видов спорта для поддержания хорошего состояния организма, но заниматься им может только здоровый человек с развитым вестибулярным аппаратом.

Когда вы идете на лыжах, то поворачиваетесь, нагибаетесь, тянетесь и отталкиваетесь палками, развивая при этом гибкость коленных суставов и лодыжек.

Если вы будете кататься энергично, то похудеете и заставите хорошо потрудиться ваши сердце и легкие. Вы можете быстро научиться ходить на лыжах в любом возрасте, но чем раньше, тем лучше.

Риск упасть не велик, если вы здоровы, а почувствовав усталость, прекращаете кататься. Скандинавы иногда совершают длительные лыжные переходы через страну, но для этого нужны другие лыжи и обувь.

Эти переходы требуют столько же энергии, как и занятия горнолыжным спортом. Уроки на сухом склоне помогут вам лучше почувствовать лыжи и освоить приемы, прежде чем вы перейдете к катанию по снежной трассе.

На лыжном курорте вы можете взять напрокат лыжи из синтетических волокон или пластика и ботинки. Когда вы покупаете или берете их напрокат, проверьте, чтобы крепления были правильно поставлены и хорошо держали ботинки.

Обувь должна плотно облегать ногу, особенно в щиколотке. Лучше всего для катания на лыжах подходит водонепроницаемый нейлоновый лыжный костюм, который надевается поверх свитера.

Вам понадобятся закрывающая уши шапочка, плотные перчатки, солнцезащитные очки и крем от загара. Советуем, пока не убедитесь, что этот вид спорта вам по душе, брать лыжное обмундирование напрокат. Сжигается 300 калорий за полчаса.