Лякросс — одна из самых быстрых командных игр на открытом воздухе.

Она увеличивает силу мышц, гибкость рук и ног, а также является хорошим энергетическим упражнением для сердца и легких.

Вам нужно быть здоровым и сильным, хотя оба эти качества вы приобретете, играя в лякросс. Мужской вариант игры более опасен, чем женский, поэтому мужчины часто надевают защитные маски.

Научиться женскому варианту игры легко, и он не опасен. Играют две команды по 12 женщин каждая (в другом варианте — 7 игроков в каждой команде, но этот вариант имеет и другие отличия).

Каждая команда старается забить гол в сетку противника, находящуюся в обоих концах 92-метровой площадки. Каждый игрок держит ракетку-клюшку, имеющую на конце треугольную сетку.

Плоный резиновый мяч ловится в эту сетку и бросается другому игроку. При хорошей игре мяч редко касается земли. Снаряжение можно взять напрокат в клубе. Оно состоит из ракетки-клюшки и мяча, парусиновых туфель на рифленой резиновой подошве, юбки или шорт.

В традиционный лякросс играют на открытой площадке всю зиму, но если каждая команда состоит из 7 человек, то можно играть и в закрытом помещении с более мягким мячом. При занятии лякросс сжигается 250 калорий за полчаса.