Гребля — прекрасный вид спорта для укрепления мышц тела, полезный для легких и сердца.

В академической гребле спортсмены сидят в лодках и гребут спиной вперед, в отличие от гребли на байдарках и каноэ.

Если вы занимаетесь ею на любительском уровне, то вы просто улучшаете свою форму, повышаете выносливость, укрепляете и развиваете мышцы, при этом у женщины они не увеличиваются чрезмерно.

Медицинские исследования показали, что объем мышц зависит от мужского гормона тестостерона, который в женском организме присутствует лишь в незначительном количестве. Вы, безусловно, должны быть сильной, чтобы грести.

Хорошей подготовкой к гребле будут занятия любым другим видом спорта. Наилучший способ научиться грести — это вступить в клуб, где вам будет предоставлено все необходимое, включая лодку и тренера.

Для занятий греблей вы должны иметь шорты, тенниску, спортивный костюм и спортивные туфли на резиновой подошве. Обычно греблей занимаются летом, но энтузиасты тренируются и зимой на суше. При занятии греблей вы можете потерять 420 калорий за полчаса.