Гребля повышает эффективность работы сердца и легких и укрепляет мышцы верхней части туловища.

Все гребцы должны уметь плавать, а в бурной воде или в море всегда быть в спасательных жилетах.

В любом возрасте можно получать удовольствие от гребли, но так как этот вид деятельности требует физического напряжения, то необходимо хорошее состояние здоровья. Так как гребля небезопасна, рекомендуется, чтобы все начинающие прошли курс обучения.

В школе или клубе вам предоставят байдарку, весла и, как правило, одежду, состоящую из водонепроницаемого костюма, спасательного жилета и шлема. Вы можете плавать на озерах, реках, морях, но быстрое течение требует большего мастерства, чем спокойная вода.

Маршруты по рекам прокладываются в зависимости от их сложности в соответствии с международными стандартами. Дельтапланеризм Дельтапланеризм — захватывающий и возбуждающий вид спорта.

Вы буквально летите как птица. Но начинается полет с того, что вы поднимаетесь на самую высокую точку, необходимую для взлета. Когда вы несете на себе тяжелый дельтаплан, даже 100-метровый холм может показаться горой.

Любой здоровый человек после прохождения обучения в школе может заниматься этим видом спорта. Дельтапланеризм — опасный спорт. Спортсмен висит на прикрепленных к дельтаплану привязных ремнях и управляет им с помощью треугольной рамы.

Сам дельтаплан похож на гигантский парусиновый змей. Цель заключается в том, чтобы, используя ветер, оставаться в воздухе как можно дольше. Школа предоставит вам дельтаплан и шлем.

Вы же должны иметь: собственную непродуваемую теплую одежду, бутсы, плотно обхватывающие лодыжки, и перчатки, не скользящие по раме. Дельтапланеризмом можно заниматься круглый год, при условии хорошей погоды и благоприятного ветра. 115 калорий за полчаса.